VOCÊ SE LEMBRA? DIOGO PARIS, SOBRINHO DA SCHEILA CARVALHO QUE POSOU NU PARA A G MAGAZINE ESTÁ DE VOLTA

Aquele momento que vc tem certeza que treinou perna de forma exemplar... Vamos buscar mais pois o limite??nao sei o que é isso.... #teamparis #teamhadade #reboteaquipassalonge #70de perna

Uma publicação compartilhada por Diogo (@diogoparis86) em Nov 5, 2016 às 6:40 PDT

Execução perfeita do ABD:Flexão lateral no cabo! Abdominal tão questionado quanto sua eficiência,levando em conta que a força jamais deve ser feita com o braço e sim pela musculatura lateral oposta ao braço!! Trabalho deve ser executado com auxílio de um profissional,EVITAR a sobrecarga e respeitar a individualidade biológica de cada cliente!! #teamparis#teamparisconsultoria#megaacademia #ajudanotreino #seminventar

Uma publicação compartilhada por Diogo (@diogoparis86) em Jan 13, 2017 às 9:46 PST

Mais um movimento da série:VAMOS EXECUTAR CERTO!🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 Dica top para todos: Esse é a flexão de joelho na mesa flexora,onde muitos têm dificuldade de fazer pelo fato da musculatura da posterior de perna ser muito encurtado devido falta de alongamento e até mesmo pelo fato de se trabalhar quadríceps muito mais que os isquiotibiais! Duas dicas: Para que seu quadril não balance ou faça um retroversao pélvica muito aguda,você deve a todo movimento manter o transverso do abdômen bem contraído,fazendo com que estabiliza o movimento! 2º dica:AMPLITUDE:até mesmo para evitar mais encurtamento muscular,o certo sempre é manter amplitude maxima concêntrica e excêntrica do movimento,isso para um melhor recrutamento de unidade motoras é uma melhor qualidade do exercício!! Carga nunca foi o mais importante,primeiro o movimento perfeito,depois o peso!! Bons treinos!!! 👊👊👊👊👊👊👊 #dicas #movimentoperfeito#fitness #megaacademia #teamparis#teamparisconsultoria#musculacao #gym #hard #resultado #posteriordecoxa #isquiotibiais

Uma publicação compartilhada por Diogo (@diogoparis86) em Jan 14, 2017 às 9:12 PST